Sabías que o teu corpo é como unha máquina marabillosa que necesita enerxía para xogar, estudar e crecer?
A nutrición é un proceso
que fai o teu corpo para transformar os alimentos que comes en enerxía e
aproveitar os nutrientes que necesitas para estar forte e san.
1. Comer 🍽️
Todo empeza cando comes a
túa comida favorita, como unha deliciosa mazá ou un prato de espaguetis. Cada
alimento ten nutrientes importantes como proteínas, vitaminas e minerais.
2. Dixestión 🥗🔍
Unha vez que comes, o teu corpo empeza a traballar. Os dentes mastigan a comida e o estómago descompón en anaquiños máis pequenos para que o teu corpo poida usala.
3. Transporte de
nutrientes 🚛
Despois de que a comida se
transfórme, os nutrientes viaxan polo sangue ata cada recuncho do teu corpo. É
como unha repartición de comida para os teus músculos, ósos e órganos.
4. Eliminación do que non
serve 🚽
O que o teu corpo non
necesita convértese en refugallos que eliminamos ao ir ao baño. Así o teu corpo
queda limpo e listo para seguir funcionando.
QUE NECESITA O TEU CORPO PARA FUNCIONAR BEN? 🌟
- Froitas e verduras:
Dan vitaminas que che fan crecer san. 🥕🍓
- Cereais e pan: Dan moita enerxía para xogar. 🥖🍚
- Proteínas: Axudan a que os teus músculos sexan
fortes. 🍗🥚
- Auga: Non te esquezas de
beber auga! Mantén o teu corpo fresco e activo. 💧
RETO 🎯
Hoxe, fíxache no que
comes no almorzo, xantar e cea. Podes identificar que grupo de alimentos estás
a comer? Será como un xogo!
Lembra: Comer ben e
coidar o teu corpo é como encher de gasolina un coche. Se elixes alimentos
saudables, terás enerxía para todo o que queiras facer. Ti decides! 🚴♀️⚽🧠
Gustouche aprender sobre
a función de nutrición?
Aquí tes un ESQUEMA cos procesos que inclúe a nutrición.
